მშობიარობის შემდგომი თმის ცვენა
ორსულობის დროს ორგანიზმი გამოიმუშავებს მეტ ესტროგენს, რაც ასტიმულირებს თმის ზრდას. როდესაც ბავშვი დაიბადება, ესტროგენის დონე მნიშვნელოვნად იკლებს, რაც თავის მხრივ იწვევს თმის ცვენას. ეს ნიშნავს, რომ მშობიარობის შემდეგ ძირითადად იკარგება ორსულობის დროს გაზრდილი თმა.
ორსულობის შემდეგ თმის ცვენის გახშირება ასევე ცნობილია, როგორც "მშობიარობის შემდგომი telogen effluvium ".
მშობიარობის შემდგომი თმის ცვენის მიზეზები
ესტროგენის დონის ცვლილება მშობიარობის შემდგომი თმის ცვენის ყველაზე გავრცელებული მიზეზია. ორსულობის დროს ქალის სხეული მნიშვნელოვნად მეტ ჰორმონ ესტროგენს გამოიმუშავებს. სხვა ცვლილებებთან ერთად, ეს იწვევს უფრო ბზინვარე და ლამაზ თმას, მაგრამ ასევე ახანგრძლივებს თქვენი თმის ზრდის ფაზას.
თუმცა, მშობიარობის შემდეგ, სხეული ხელახლა რეგულირდება, რაც იმას ნიშნავს, რომ ესტროგენის დონე კვლავ იკლებს. თქვენი თმის ზრდის ფაზა მცირდება და თქვენ განიცდით თმის ცვენას. როგორც კი თქვენი ჰორმონის დონე ნორმას დაუბრუნდება, თმის ცვენა კვლავ მნიშვნელოვნად შენელდება. ეს ჩვეულებრივ ხდება დაბადებიდან მაქსიმუმ ექვსიდან ცხრა თვემდე. თუ ამის შემდეგ კვლავ გაქვთ თმის ცვენა, მიმართეთ თქვენს გინეკოლოგს. ამ შემთხვევაშ შესაძლოა ორსულობის შედეგად გამოწვეული საკვები ნივთიერებების დეფიციტი გაწუხებდეთ.
რკინის დეფიციტი, როგორც თმის ცვენის გამომწვევი მიზეზი
ორსულობის დროს და მის შემდეგ თქვენს პატარას სჭირდება ბევრი რკინა, რომ გაიზარდოს და განვითარდეს. რკინა გვხვდება, მაგალითად, ხორცსა და თევზში. ორსულობის დროს თქვენ ავტომატურად გადასცემთ ბავშვს რკინას, რომელსაც საკვებიდან იღებთ. პრობლემა: იმისათვის, რომ უზრუნველყოთ თქვენი შვილი და საკუთარი თავი საკმარისი რკინით, თქვენ უნდა მოიხმაროთ 60%-ით მეტი რკინა ორსულობის დროს. თუ ძალიან ცოტა რკინას მიიღებთ, ადრე თუ გვიან გაგიჩნდებათ რკინის დეფიციტი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა. რკინის დეფიციტის კიდევ ერთი ნიშანი არის ძლიერი დაღლილობა.
ფსიქოლოგიური სტრესი და არაჯანსაღი ცხოვრების წესი
სტრესი არის კიდევ ერთი ფაქტორი, რომელიც ხელს უწყობს თმის ცვენას. ამიტომ უნდა შეეცადოთ შეინარჩუნოთ სიმშვიდე ყველა სიტუაციაში - განსაკუთრებით თუ ისედაც ბევრი თმა გცვივათ.
დაუბალანსებელი დიეტა
თქვენს სხეულს სჭირდება საკმარისი რაოდენობით ვიტამინები და მინერალები, რათა სწორად იმუშაოს. ამიტომ ჯანსაღი დიეტა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ დეფიციტით გამოწვეული თმის ცვენა.
რა მომენტში იწყება მშობიარობის შემდგომი თმის ცვენა?
ქალების უმეტესობაში მშობიარობის შემდგომი თმის ცვენა იწყება მშობიარობიდან დაახლოებით სამი თვის შემდეგ. ესტროგენის გაზრდილი დონე ახანგრძლივებს თქვენი თმის ზრდის ფაზას. ეს გახანგრძლივებული ზრდის ფაზა შემოიფარგლება დაახლოებით სამი თვით, რის შემდეგაც თმა ნელნელა ცვივა. თუმცა, ამავდროულად, თქვენ ასევე კარგავთ თმას, რომელიც გაიზარდა ესტროგენის რეგულარული დონის ქვეშ თქვენი ბავშვის დაბადების შემდეგ.
ძუძუთი კვების განსაკუთრებული შემთხვევა
თუ ბავშვს ძუძუთი კვებავთ, ესტროგენის დონე გაცილებით ნელა ეცემა. ეს ნიშნავს, რომ თმის ცვენა შეიძლება გაცილებით გვიან დაიწყოს. ზოგიერთ ქალში ეს არც კი იწყება მანამ, სანამ ისინი ბავშვის ძუძუთი კვებას არ შეწყვეტენ. მაგრამ ასევე იმ შემთხვევებშიც, მშობიარობის შემდგომი თმის ცვენა შეიძლება გამოწვეული იყოს ესტროგენის დონის დაქვეითებით, როგორც ზემოთ აღინიშნა და არა ძუძუთი კვებით.
მშობიარობის შემდგომი თმის ცვენის ხანგრძლივობა
ქალების უმეტესობაში თმის ცვენა ქრება ორსულობიდან ექვსი - ცხრა თვის შემდეგ. თუმცა, ძუძუთი კვებამ შეიძლება შეაფერხოს ეს.
მშობიარობის შემდგომი თმის ცვენის მართვა
როგორც კი თქვენი ჰორმონის დონე დარეგულირდება, თმის ცვენა თავისთავად შენელდება. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ არაფრის გაკეთება არ გჭირდებათ თმის ცვენის შესაჩერებლად.
თუმცა, თუ შეამჩნევთ, რომ თმის ცვენა არ ქრება ან ძლიერდება, უმჯობესია მიმართოთ თქვენს გინეკოლოგს. ისინი შეამოწმებენ, არის თუ არა თქვენი თმის ცვენა გამოწვეული რკინის დეფიციტით. თუ ეს ასეა, დეფიციტის კომპენსირება შეგიძლიათ ჯანსაღი კვებით და რკინის პრეპარატების მიღებით.
თმის ცვენის პრევენცია
თქვენ თავიდან ვერ აიცილებთ ჰორმონებით გამოწვეულ თმის ცვენას. თუმცა, ორსულობის დროს საკმარისი რკინის მიღებით და სტრესის მინიმუმამდე შემცირებით, თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ საკვები ნივთიერებების დეფიციტთან დაკავშირებული თმის ცვენა.
