რამდენ ხანს უნდა ეძინოს ბავშვს?

პირველ კვირებში ბავშვს უმეტესად სძინავს. რეალურად მათ 18 საათი სძინავთ. 4 საათიანი პერიოდებით, რომელსაც წყვეტენ ჭამის და დალევისათვის, საფენების გამოსაცვლელად და კუჭში გასასვლელად.

4-6 თვის გამავლობაში ბავშვი სწავლობს დღის და ღამის გარჩევას. ეს შიგნიდან არ მოდის. როგორც ცნობილია ბიოლოგიური საათი ირთვება დაბადების შემდეგ და ის განსაკუთრებული უნარის წყალობით ერთვება ოჯახურ რიტმში. ხანმოკლე წათვლემებს ცვლის უფრო ხანგრძლივი ძილის პერიოდები. სიფხიზლის ხანგრძლივობაც შესაბამისად იზრდება.

10-12 თვე 1.5 საათი. ხანმოკლე წათვლემა აღარ უნდა გაგრძელდეს, თორემ ბავშვს ღამის ძილი დაერღვევა. ზოგ მშობელს არ სურს გააღვიძოს პატარა, იმიტომ, რომ ჰგონია ჩვილის ორგანიზმს ძილი სჭირდება, თუმცა ჩვენი რჩევაა, მაინც ნაზად სცადოთ მისი გაღვიძება, თუ დიდხანს გადააბამს ძილს დღისით.

არავითარი განსხვავება არ არის, როცა ბავშვი გაღიზიანებულია გაღვიძების გამო დღისით, იმასთან, როცა ის იღვიძებს ღამე, გართობის ხასიათზეა და აღარ უნდა დაძინება. დაარეგულირეთ საათის მიხედვით ძილის რეჟიმი. სიფხიზლის პერიოდი არ უნდა აღემატებოდეს 4-5 საათს, და იგივე დროის შუალედი უნდა იყოს ღამის ძილამდე, რათა ღამე კარგად დაიძინოს.

2 წლის განმავლობაში ბავშვებს უკვე 13 საათი უნდა ეძინოთ. თუ ღამით 11 საათი სძინავს, მაშინ დღისით ჭამის შემდეგ უნდა დაიძინოს. ზოგი, დღის ძილს 10 თვის ასაკში უკვე ერთ საათამდე ამცირებს, ზოგი 18 თვის შემდეგ.

რაც უფრო იზრდება ბავშვი, მით უფრო ნაკლები ძილი სჭირდება. მე-3 წელს ბავშვებს მხოლოდ 12 საათი სძინავთ. ბევრი პატარა დღისით ძილზე უარს ამბობს, ზოგი კი საბავშვო ბაღში წასლამდე აგრძელებს შუადღის ძილს.

ეს ინფორმაცია არის საშუალოდ აღებული ინდივიდუალური ასაკის ჯგუფებისათვის. ძილზე მოთხოვნილება ინდივიდუალურია და განსხვავდება თითოელი ბავშვისაგან. 1-2 საათით გადახრა ნორმიდან საგანგაშო არ არის. ზოგ ბავშვს კიდევ უფრო ნაკლები სძინავს.